Entrainements

TRANCHE D'AGE

Les cours sont ouverts aux jeunes de 11 à 16 ans

Prévoir pantalon de jogging, Tee-shirt, chaussures souples et une bouteille d'eau

HORAIRE DES ENTRAINEMENTS

Lundi 19h00 - 20h30 la halle de gym

Déroulement type d'un cours

  • Échauffement, réveil musculaire et articulaire.
  • Révision des techniques vues au cours précédent.
  • Découverte de nouvelles techniques selon difficulté de celles-ci
  • Exercices de frappes avec matériel adapté (paos, pattes d'ours, boucliers, ...)
  • Étirements

Les techniques enseignées sont issues des programmes officiels de la FEKM.

Les qualités développées lors de l’entraînement sont : l’amélioration des réflexes; la fluidité; la rapidité; l’utilisation correcte des armes naturelles du corps; la détermination; la maîtrise de soi et des réponses adaptées aux situations d’agressions.
L’entraînement s’articule donc autour de 2 piliers : la self-défense et le combat.