les entrainements
jeunes

TRANCHE D'AGE

Les cours sont ouverts aux jeunes de 11 à 16 ans
Prévoir pantalon de jogging, Tee-shirt, chaussures souples et une bouteille d'eau

Déroulement type d'un cours

  • Échauffement, réveil musculaire et articulaire.
  • Révision des techniques vues au cours précédent.
  • Découverte de nouvelles techniques selon difficulté de celles-ci
  • Exercices de frappes avec matériel adapté (paos, pattes d'ours, boucliers, ...)
  • Étirements

Les techniques enseignées sont issues des programmes officiels de la FEKM.

  • Lundi

    19h00 - 20h30

    Halle de gymnastique de Montmélian (salle du bas)

Téléchargez le dossier d’inscription jeune
ASKM73

Les qualités développées lors de l’entraînement sont :

  • l’amélioration des réflexes
  • la fluidité
  • la rapidité
  • l’utilisation correcte des armes naturelles du corps;
  • la détermination
  • la maîtrise de soi et des réponses adaptées aux situations d’agressions.
  • L’entraînement s’articule donc autour de 2 piliers : la self-défense et le combat..
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les bienfaits

L' ÉQUIPEMENT REQUIS

AU CLUB ASKM 73, LA TENUE EST SIMPLE: TEE-SHIRT BLANC, PANTALON NOIR ET BASKET.

Les élèves peuvent essayer les techniques de défense en conditions réelles, c'est à dire sans retenir leur force (du moins pas totalement). Pour cela nous utilisons du matériel de frappe tels des paos; sacs de frappe; pâtes d'ours; bâtons; couteaux en plastique.

    Quelques protections sont néanmoins recommandées :
  • une paire de baskets propres pour la salle
  • un pantalon de survêtement noir sans fermeture zip
  • un tee-shirt blanc
  • une coquille
  • des protège tibias
  • des gants de boxe
  • ainsi qu’un protège dents

FAQ
Questions ?

  • Le krav Maga est reconnu pour son efficacité, quelque soit votre sexe, morphologie, souplesse…. c’est un sport de défense qui s’adapte à la personne et non l’inverse!
  • Oui, nous avons une limite “plancher” de 18 ans, mais pas de limite “plafond”… ne le répetez pas, mais notre doyen s’approche doucement des 60 bougies! La moyenne d’âge du club est de 35-40ans.
  • Nullement, même si un passé sportif est un bon avantage, vous n’aurez pas l’inconvénient d’être “pollué” par une ancienne méthode.
  • Notre objectif n’est pas celui d’un club de fitness, même si nos entrainements sont complets: échauffement, cours technique, combat, étirement dynamique, souplesse, gainage, etc…. notre objectif est l’enseignement d’une méthode de défense et tout ça dans la bonne humeur !
  • La méthode de combat qu’est le Krav Maga est particulièrement efficace, mais c’est avant toute chose un facteur humain qu’il faut intégrer au regard d’une situation conflictuelle. C’est objectivement l’individu qui sera la réponse à la situation et non tel ou tel sport de combat. Le Krav Maga est enseigné au plus proche de situations conflictuelles, sa pédagogie n’est pas faite pour vous mentir, notre recherche est orientée vers l’efficacité, la rapidité et la simplicité.
  • Oui, la participation sera calculée en fonction des mois restants.
  • La réglementation sportive nous impose que chaque participant soient apte à la pratique des sports de combats et assuré. Nous vous permettons de participer à UN cours d’essai contre présentation d’un certificat médical récent d’aptitude au sport de combat. Vous pouvez aussi vous faire une idée en asistant passivement dans un coin de salle. Un instructeur du club viendra vous renseigner, et répondra à vos questions.

bienvenue aux jeunes
inscrivez-vous !

Pour inscrire un jeune mineur de 11 à 16 ans, vous devez remplir le fiche d'inscription et la demande de licence.

Le dossier contient aussi la charte de bonne conduite, à signer et le réglement intérieur du club.

Les jeunes habitants de Montmélian bénéficient d'une réduction de 40€. N'hésitez pas à vous renseigner auprès du club ou de la mairie de Montmélian.

Si vous n'êtes pas en mesure d'imprimer ce document chez vous, un exemplaire pourra vous être remis sur place.

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