L' équipement

equipementA la section jeune du club ASKM 73, la tenue est simple : tee-Shirt blanc, pantalon noir et baskets.

    Les jeunes élèves peuvent essayer les techniques de défense en conditions réelles, c'est à dire sans retenir leur force (du moins pas totalement). Pour cela nous utilisons du matériel de frappe tels des paos ; sacs de frappe ; pâtes d'ours.

Quelques protections sont néanmoins recommandées :

  • une paire de baskets propres pour la salle
  • un pantalon de survêtement noir sans fermeture zip
  • un tee-shirt blanc (fournie lors de l'incription)
  • une coquille
  • des protège tibias
  • des gants de boxe
  • ainsi qu’un protège dents

Inscription

Pour inscrire un jeune mineur de 11 à 16 ans, vous devez remplir le fiche d'inscription et la demande de licence.
Le dossier contient aussi la charte de bonne conduite, à signer et le réglement intérieur du club.

Les jeunes habitants de Montmélian bénéficient d'une réduction de 40€. N'hésitez pas à vous renseigner auprès du club ou de la mairie de Montmélian.

Si vous n'êtes pas en mesure d'imprimer ce document chez vous, un exemplaire pourra vous être remis sur place.

Entrainements

TRANCHE D'AGE

Les cours sont ouverts aux jeunes de 11 à 16 ans

Prévoir pantalon de jogging, Tee-shirt, chaussures souples et une bouteille d'eau

HORAIRE DES ENTRAINEMENTS

Lundi 19h00 - 20h30 la halle de gym

Déroulement type d'un cours

  • Échauffement, réveil musculaire et articulaire.
  • Révision des techniques vues au cours précédent.
  • Découverte de nouvelles techniques selon difficulté de celles-ci
  • Exercices de frappes avec matériel adapté (paos, pattes d'ours, boucliers, ...)
  • Étirements

Les techniques enseignées sont issues des programmes officiels de la FEKM.

Les qualités développées lors de l’entraînement sont : l’amélioration des réflexes; la fluidité; la rapidité; l’utilisation correcte des armes naturelles du corps; la détermination; la maîtrise de soi et des réponses adaptées aux situations d’agressions.
L’entraînement s’articule donc autour de 2 piliers : la self-défense et le combat.